L’insomnie chronique se défini comme une insomnie qui survient plus de 3 fois par semaine et depuis plus de 3 mois. Son retentissement sur la forme du lendemain a des conséquences néfastes. Répétée nuit après nuit, elle fragilise la résistance de la personne vis-à-vis du stress et des agressions de la vie de tous les jours.

• Ses causes sont essentiellement psychologiques ou psychiatriques, avec au premier plan l’anxiété et la dépression. Dans ces cas-là,  l’insomnie accentue la détresse psychologique, réalisant un véritable cercle vicieux dont on a du mal à sortir.
    
• Les conditions liées à l’environnement ou au mode de vie sont également impliquées dans ces insomnies.
    
• Des maladies qui ne se révèlent qu’au cours du sommeil sont par ailleurs responsables d’insomnie.

Toutes ces formes d’insomnie sont dites « secondaires » car on peut identifier  une cause psychique ou physique.

• Il existe aussi une insomnie dite « primaire » car on ne trouve pas, ou plus,  de cause pouvant expliquer l’insomnie. Il s’agit de l’insomnie psychophysiologique. C’est une insomnie « maladie » qui évolue pour son propre compte et qui s’auto-entretient en raison du comportement de l’insomniaque.

Fréquence :  La grande majorité des insomnies sont liées à des troubles psychologiques où l’anxiété et la dépression sont les deux premières causes de mauvais sommeil.  Le stress est également un grand pourvoyeur d'insomnies.

Ceci étant d’autres causes existent, moins connues comme les syndromes des jambes sans repos ou le syndrome d’apnées du sommeil . Parfois l’insomnie s’entretient « toute seule » en raison de mécanismes conditionnés, il s'agit alors d'une insomnie psychophysiologique.

Tester votre insomnie

Les petits tests dont les liens se situent au-dessus vous permettront de rechercher une cause à votre insomnie.