Qu’est-ce que l’insomnie ?

L’insomnie se définit comme la plainte d’un mauvais sommeil.

Elle se traduit par des difficultés d’endormissement, des réveils dans la nuit, un réveil définitif trop précoce ou, encore, la perception d’un sommeil agité et non récupérateur.

Pour parler d’insomnie, il est indispensable que la qualité de la journée soit perturbée par ce mauvais sommeil. Cette intrication jour-nuit est telle qu’il est impossible de s’intéresser au sommeil sans comprendre ce qu’il se passe pendant l’éveil. C’est au cours de la journée que le corps fabrique les substances hypnogènes indispensables à l’organisation du sommeil de la nuit.

A l’inverse, la qualité de la nuit conditionne la qualité de la journée du lendemain en termes de sensation de récupération, de vigilance, de mémoire ou d’humeur.